Pour aller mieux...
POUR ALLER MIEUX
Quelques idées pour vous sentir bien dans votre peau:
• Au lieu de regarder la télévision, écoutez votre musique préférée les yeux fermés.
• Glissez-vous dans un bon bain moussant.
• Faites une pause et prenez une grande et bonne inspiration régénératrice plusieurs fois par jour.
• Prenez une longue et bonne douche - laissez l'eau chaude détendre les muscles de vos épaules et de votre dos.
• Jour de pluie ? - Essayez de faire une sieste.
• Jouez avec vos amis ou vos enfants - c'est le secret de la jeunesse.
• Découvrez des informations étonnantes dans une bonne encyclopédie.
• Liez-vous d'amitié avec votre ordinateur. Ne le laissez pas vous rendre esclave, mais soignez-le.
• Allez faire vos courses dans un vrai marché où les paysans vendent le fruit de leur travail.
• Dansez - même si vous vous considérez mauvais danseur - c'est une très ancienne façon d'exprimer la joie par le mouvement.
• Relâchez vos tensions - soyez tolérant.
• Permettez-vous une bonne mousse au chocolat comme dessert.
• Prenez du temps pour vous - pensez - les pensées sont une source de pouvoir personnel.
• Faites-vous plaisir de temps en temps en vous offrant un cadeau à vous-même.
• Gardez de la distance par rapport au problèmes - une bonne santé et un esprit serein sont les choses les plus importantes.
• Ne vous complaisez pas dans le passé. Vivez le présent, planifiez le futur.
• Si vous ne vous sentez pas bien dans une situation, dites NON.
• N'allez pas dans un hypermarché le samedi après-midi.
• Soyez patient avec les autres - et avec VOUS-MEME.
• Restez en contact avec vos vieux amis et vos anciennes relations. Envoyez-leur des emails et des cartes.
• Ne regardez pas trop les nouvelles à la TV - lisez plutôt un journal, vous pourrez ainsi sélectionner ce qui vous intéresse.
• Portez de vieux jeans bien assouplis.
• Allez au bord de la mer, spécialement en automne ou en hiver. Admirez, respirez à fond.
• Essayez la peinture, la sculpture ou le dessin.
• Lisez des histoires aux enfants, observez leurs expressions.
. Jouissez du silence. Le bruit est à l'origine de beaucoup de dépressions et de mal-être.
• Améliorez votre sentiment de valeur personnelle - en passant du temps avec des gens qui vous apprécient.
• Appréciez l'INTERDEPENDANCE dont ce monde est fait.
• Faites un peu d'exercice avant d'aller au bureau pour vous sentir plein d'énergie toute la journée.
• Si vous avez eu une journée difficile, mangez des pâtes et dînez tôt. Vous digérerez mieux.
• Eloignez-vous des gens qui aiment trop la compétition et les défis.
• Un dimanche, restez en pyjamas toute la journée - et oubliez de vous raser.
• Gardez une attitude positive - pensez à toutes les bonnes choses qui vont vous arriver demain.
Source : ??? - Trouvé par mon chéri sur le Web.
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